Keine Angst vorm Fliegen

Schweißnasse Hände, Panikattacken - Flugangst lässt Betroffene Flugzeuge meiden wie die Pest, obwohl Billigflieger mit unwiderstehlichen Angeboten locken.

Flugangst ist kein Schicksal, das man schicksalsergeben hinnehmen muss. Flugangst kann bewältigt werden. Wie? Das zeigen zwei Bochumer Psychologinnen an nur einem einzigen Tag.

In der Höhle des Löwen, dem Dortmunder Flughafen, entziehen sie vielen Angstauslösern durch Aufklärung über Flugeigenschaften und Thermik die Grundlage." Selbst wenn bei einem Flugzeug alle Triebwerke ausfallen, fällt es nicht vom Himmel wie ein Stein - es hat Segeleigenschaften." erklärt Petra Sirtl Die Psychologin kennt sich aus:Sie hat den Pilotenschein.

Ebenso doppelt qualifiziert ist Partnerin Linda Föhrer: Neben ihrer Praxis für Paartherapie arbeitet sie als Teilzeit-Chef-Stewardess bei einer großen Fluggesellschaft. Ihr Tipp: schauen Sie sich das Personal an, solange die arbeiten und locker sind, ist alles klar.

Sie selbst ist nur angespannt auf Transatlantikflügen. Vier Stunden lang kein Land in Sicht. Ein Feuer an Bord wäre da eine echte Katastrophe. Deshalb werden auf den reinen Nichtraucherflügen die Toiletten ständig auf heimliche Raucher untersucht, die dann die Rauchmelder zukleben. "Auf dem Meer kann man nicht notlanden," ist eine unumstößliche Tatsache. Doch mit diesem Restrisiko, das zum Leben gehört, wie schwere Unfälle beim Auto, Zug- oder Schifffahren, muss man eben leben. Deshalb braucht man sich aber noch lange nicht von Luftlöchern bange machen lassen, die es wörtlich genommen, sowieso nicht gibt.

Das liegt an unterschiedlichen Windrichtungen und -stärken, unterschiedlicher Lufterwärmung. "Das ist unangenehm, aber nicht gefährlich," erklärt Psychologin Sirtl. Und wenn nach dem gelungenen Start das Fahrwerk rumpelt, so ist das ganz normal, ebenso wie wackelnde Tragflächen: "Elastizität ist das Prinzip der Fliegerei."

Zwar können die Bochumerinnen nicht an einem Tag tief liegende Ursachen von Flugangst therapieren. "Wir zeigen aber, wie man den negativen Gedankenkreis durchbrechen kann." Erklären die Fachfrauen: 1. Gedanken zu Ende denken (Flugzeug könnte abstürzen).2. Stopp-Schild visualisieren.3. Positiven Gedanken formulieren und visualisieren (Flugzeug hat Segeleigenschaften).

Hat man es darüber ins Flugzeug geschafft und sollten dann dennoch die Gedanken durchgehen, empfehlen die

Psychloginnen einfache Anspannungs- und Entspannungsübungen wie Faust ballen und öffnen, Bauch anspannen und entspannen etc.

Seit letztem Sommer haben ihre Tipps vielen Menschen geholfen. " Ein Grieche musste mit seiner Familie im Auto in die Heimat fahren, weil seine Frau Flugangst hatte," schildert Petra Sirtl einen Fall. Seit nur einem Kurs ist diese Frau begeisterte Vielfliegerin.