Wenn der Himmel zur Hölle wird

Schnallen sie sich an –wir heben ab Fliegen ohne Angst – Wie Sie die Furcht überwinden Das Herz rast, der Mund ist trocken, Schweißausbruch: Für jeden dritten Passagier ist der Flug ins Urlaubsparadies ein Höllentrip. So bekommen Sie Ihre Flugangst in den Griff.

Denkt Michaela ans Fliegen, spielen sich Horrorszenarien von Trümmern und Blut vor ihrem geistigen Auge ab. „Ohne Beruhigungsmittel läuft da bei mir gar nichts“, gesteht sie. In wenigen Wochen muss sich die 26-Jährige wieder in den so verhassten Blechvogel setzten. 2,5 Stunden Flug – das sind 2,5 Stunden blanke Panik. „Kurz vor dem Start zieht sich in meinem Magen alles zusammen. Mir wird richtig schlecht. Am liebsten würde ich mich wieder abschnallen und aus dem Flugzeug stürmen.“ Die Furcht vorm Fliegen hat viele Gesichter –vom flauen Gefühl in der Magengegend bis hin zu der blanken Panik. Die Methoden, der Angst Herr zu werden, sind deshalb ebenso unterschiedlich. Bei manchen reicht bereits ein Buch über die Technik des Fliegens oder ein gutes Hörspiel, um sich geschickt abzulenken. „sich der Angst zu stellen, bedeutet nicht in allen Fällen, es auf die harte Tour zu machen“, so Dipl. Psychologin Linda Föhrer. Wer trotzt massiver Angst immer wieder ins Flugzeug steigt, verstärkt dabei unter Umständen nur diese negativen Gedankenströme. Die Angst den Boden unter den Füßen zu verlieren, ist hier nämlich nicht nur bildlich zu verstehen. „Latent leiden wir alle unter Flugangst. Schließlich sitzen wir in einem fremden Medium.“ Terroristische Attentate wie der 11. September tun dabei ihr übriges. „Ängstliche Menschen leiden unter Kontrollverlust.“ Etwas von dieser Kontrolle abzugeben, spielt bei Flugangst eine wichtige Rolle.

Wenn sich über den Wolken Panik breit macht Gruppendynamik hilft beim Kampf gegen die Flugangst. Angst ist instinktiv, bei der das Unterbewusstsein über den Verstand siegt. Bei Menschen, die unter Flugangst leiden, prallen deshalb häufig rationale Argumente zu Statistiken, Sicherheit etc. ab. Wir sprachen mit Linda Föhrer, Dipl. Psychologin und Flugangst-Seminarleiterin.

Wo ist der Fallschirm? Was soll ich mit der Schwimmweste? Warum erklärt die Stewardess eigentlich jedes Mal vor dem Start die Sicherheitsregeln? Bin ich in dieser Blechröhre überhaupt sicher? Fragen über Fragen, die bei Menschen mit Flugangst vor dem Abheben durch den Kopf schwirren. Flugangst-Seminare dienen in erster Linie der Aufklärung. „Wir geben Antworten auf die eingangs gestellten Fragen. Erklären wie ein Flugzeug funktioniert, arbeiten auch mit Statistiken, spüren die Angstgedanken auf und wandeln sie in positive Gedankenströme um“, so Dipl. Psychologin Linda Föhrer. Wer beispielweise an der Kompetenz des Piloten zweifelt, sollte sich sagen: „Ich gebe die Verantwortung in vertrauensvolle Hände.“ Aufklärung schafft Vertrauen. „Die Gruppendynamik in den Seminaren hilft dabei. Die Teilnehmer stoßen auf gegenseitiges Verständnis und geben sich untereinander Tipps.“ Wer’s schnell mit der Angst zu tun bekommt, verfügt über ein zu hohes Erregungsniveau. „Hilfreich sind deshalb auch bestimmte Entspannungsübungen, um die Angst unter Kontrolle zu halten.“